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Mancuernas en el gimnasio
GIMNASIO · TU ESPACIO PERSONAL

¡Hola, Patricia! 💜

Tu salud, tu disciplina y tus metas, en un solo lugar.

🎯 Mis metas diarias

Mi objetivo

Mis metas diarias

Consumidas0de 1500 kcal
Gasto estimado1821 kcal/día
Déficit planificado321 kcal/día

Entrenamiento de hoy

Alimentación

🍎
Consumidas0de 1500 kcal
Te quedan 1500 kcalProteína restante: 110 g

☑ Registro de comidas

Agregar comida

Cálculo automático
Escribe una comida y verás una estimación nutricional editable.

Valores aproximados según porciones de referencia. Revisa los ingredientes y ajusta los valores si es necesario.

Entrenamiento

Tu plan semanal en el gimnasio

Resumen del entrenamiento

Los ejercicios se guardan al marcarlos; series, repeticiones y kilos se guardan al tocar «Guardar ejercicio».

Progreso

📊 Evolución del peso

Historial

Mis medidas (último registro)

¿Dónde estoy en el IMC?

Dinámico

El IMC se calcula con tu peso y estatura registrados. Es una medida orientativa: no distingue grasa corporal de músculo. Categorías de referencia para personas adultas.

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Mis últimos pesos

Peso y medidas

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Registra tus medidas para estimar IMC, porcentaje de grasa por el método de la Marina de EE. UU. y masa magra (no es masa muscular pura).

Historial de composición corporal

Mounjaro

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Mis metas nutricionales

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Acerca de esta versión

Mi Bienestar Gimnasio V8 + indicador IMC · 25 ejercicios ilustrados · videoguías en línea cuando están disponibles · mapa muscular orientativo · sin cámara.

Videos de demostración mediante Free Exercise DB with Videos (fuente externa). La reproducción necesita internet. Algunas variantes no tienen video idéntico; consulta la ficha y confirma con tu entrenador.

Los alimentos y la composición corporal se estiman: no sustituyen una evaluación profesional. En ejercicios ambiguos, confirma la variante con tu entrenador.